+90 216 505 10 89
+90 532 478 99 32

 

kardiyo

Kişinin nabız değerlerine göre vücudun yağ oranını azaltmak veya dengeleyebilmek için kalp ve dolaşım sistemine destek olmak amacıyla yapılan egzersizler bütünüdür. Hafif tempolu koşu bir kardiyo programıdır.

Kardiyo çeşitleri arasında; Zumba, trambolin, tae-bo, kango jump, kig box, ip atlamak gibi çeşitli yüksel ritimli kardiyo egzersizleridir. Kesinlikle bir uzman eşliğide doktor tavsiyesiyle yapılmalıdır.